Курс создан специально для новичков и доступен практически любому, без ограничений по возрасту и подготовке. Вы начнете процесс по раскрепощению, активируете дыхательную систему, заново познакомитесь со своим телом.

Тонизирующая практика, которая поднимает энергию Кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации и комплексов асан.

Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.

Занятия по крийя-йоге включают подготовительные упражнения хатха-йоги.

Динамическая практика йоги, которая включает в себя асаны и виньясы, выполняемые в комплексе с пранаямой, бандхами и дришти.

Вид альтернативной медицины, лечение заболеваний (очевидных патологии и латентных форм) с помощью практики йоги. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы (дыхательные упражнения), так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах.

Занятия йогой во время вынашивания ребеночка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша.

Упражнения для постродового восстановления - комбинация глубокого дыхания с небольшими движениями и растяжкой. Этот комплекс поможет возвратить дородовую осанку и «закроет» тело после родов.

Отличительная особенность занятий йогой в пожилом возрасте – тщательный подбор упражнений. Также упор делается на дыхательную гимнастику, способствующую насыщению кислородом тканей тела и релаксацию, помогающую обрести душевное равновесие.

Техника расслабления, которая неизбежно приведет к успокоению нервной системы и глубокой психической релаксации. Это состояние сознания между сном и бодрствованием, достигаемое посредством волевого мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.

Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа боевых искусств. Цигун построен на комплексе философских концепций и прикладных методик согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

Чайная церемония, как энергетическая практика – это интересный способ взаимодействия души и тела, который работает на основе энергии чая.