АУРА - студия йоги и медитации
Нурлан Караходжаев
Валеолог, инструктор Цигун и Тай цзи цюань, мастер Рейки.

С 1995 года занимаюсь Цигуном, динамическими медитациями Ошо, суфийскими практиками, Рейки. В 1997 году произошел коренной перелом в жизни, причем в буквальном смысле. В результате травмы позвоночника пришлось провести большую «работу над ошибками», изменить отношение к своему здоровью и к жизни в целом.
Работая над собой, приобрел некий опыт, который решил передавать другим. Закончил Академию Спорта и Туризма, получив второе образование по специальности «валеолог». Преподаю Цигун с 1999 г. С 2002 г занимаюсь и веду занятия Тай цзи цюань.


ЦИГУН

Слово Цигун состоит из двух частей: ци и гун. Ци – означает дыхание, жизненная энергия. Гун – означает работа, управление, искусство. Таким образом, Цигун – это работа с дыханием, искусство управления жизненной энергией. А по большому счету Цигун – это искусство правильно жить, это система духовного самосовершенствования, саморазвития человека.

По восточной медицине человек – это целостная система: тело-душа-дух. И нарушение в одной из этих частей приводит к изменениям в другой. Эти части неотделимы одна от другой и взаимозависимы. Болезнь, по восточным представлениям, это нарушение этих взаимосвязей, нарушение потока жизненной энергии ци в самом организме, и в его в его взаимодействии с окружающим миром. Здоровье, соответственно, это баланс, равновесие внутри организма и в его взаимодействии с окружающим миром. А правильнее сказать, здоровье – это умение поддерживать это равновесие. Умение, в свою очередь, означает, что этому можно и нужно учиться.



Занятия Цигун включают в себя:

- Упражнения на расслабление, мягкую растяжку и разработку суставов, укрепление различных групп мышц;

- Медитативно-дыхательные упражнения;

- Упражнения, направленные на открытие, активизацию и укрепление энергетических центров и каналов;

- Массаж биологически активных точек (БАТ) и областей тела;

- Философское осмысление взаимодействия своих внутренних органов и всего организма в целом с окружающим миром.



ТАЙ ЦЗИ ЦЮАНЬ ЭТО:


- Традиционная лечебно-оздоровительная гимнастика;

- Динамический цигун и медитация;

- Восточное внутреннее боевое искусство (Ушу);

- Метод здорового образа жизни;

- Искусство гармонии и равновесия;

- Философия осознанного движения, дыхания и жизни.



ТАЙ ЦЗИ ЦЮАНЬ И ЗДОРОВЬЕ


Тай цзи цюань – традиционная китайская гимнастика, зародившаяся в глубине веков на основе трех столпов китайской культуры: оздоровительных систем, китайских боевых искусств и китайской (даосской) философии.

Регулярные занятия гимнастикой Тай цзи цюань эффективно укрепляют, восстанавливают и поддерживают самочувствие и жизненную силу организма. Поскольку упор делается на спокойном, регулярном дыхании, занятия Тай цзи способствуют лучшему кровообращению и газообмену, способствует очистке организма от шлаков и токсинов, нормализуют пищеварение и обмен веществ. Спокойное, расслабленное дыхание приводит к успокоению эмоций и чувств, благодаря чему улучшаются мыслительные способности, укрепляется нервная система.

Мягкие, расслабленные, растягивающие движения способствуют укреплению костей и связок, повышают эластичность суставов, дают мышцам прекрасный тонус, придают телу гибкость и силу. Таким образом, гимнастика Тай цзи цюань дает человеку энергию, здоровое тело и ясный ум. Отсутствуют возрастные ограничения (с 10 лет и старше). Тай цзи цюань не лечит заболевания, а улучшает здоровье и качество жизни, соединяет вновь физическую, умственную и духовную энергию в неделимое целое.

Made on
Tilda