АУРА - студия йоги и медитации
Медитация
Занятия входят в комплексный абонемент.
Продолжительность практики 90 минут.


Для чего нужны медитативные практики?

Все люди испытывают потребность в расслаблении и отдыхе. А это случается только когда мы находимся в настоящем времени, т.е. здесь и сейчас, когда мы осознаны и чётко знаем, что происходит в данный момент. В настоящем нет места негативу, поэтому жить становится легко и радостно. Обычно люди живут или прошлым, которого уже нет или будущим, которого ещё нет, тем самым попусту тратя свою энергию.

Медитативные практики делают нас более осознанными. Они нужны, во-первых, для того чтобы расслабить своё тело. Когда расслабляется тело, расслабляется ум. Он потихонечку успокаивается. Мыслительный процесс замедляется. Это уже хорошо, это уже отдых. Мы просто сидим и наблюдаем мысли, не борясь с ними, не пытаясь их остановить искусственно. Мы наблюдаем своё тело, звуки вокруг себя, ощущаем запахи.

Но потом может наступить определённый отрезок времени, когда очередная мысль ушла, а другая ещё не пришла, т.е. может случиться медитация. Это пик релаксации, это вершина и цель любой медитативной практики. Это называется встреча с истиной, встреча с божественным. С помощью медитативных практик мы тренируемся управлять своими эмоциями.

Медитация является прекрасным антидепрессантом, поэтому хороша для перегруженности ума, людям, ведущим как активную деятельность, так и для людей преклонного возраста, загружающих себя проблемами прошлого и беспокоящихся за будущее. Расслабление ума способствует более чёткой и продуктивной его работе.

Причины практиковать: - научиться управлять своими эмоциями, жить легко и радостно- там, где есть медитация, нет стресса и депрессии;

- желание быть более собранным и осознанным, при снижении излишней активности ума увеличивается его продуктивность, повышается КПД;

- восполнить дефицит энергии;

- расслабиться и отдохнуть телом и умом

- устранить проблемы со сном.
Made on
Tilda