АУРА - студия йоги и медитации
Алия Мусина
Преподаватель кундалини йоги традиции Йоги Бхаджана (сертификат KRI)
Стаж преподавания 5 лет.

Автор курсов "Сила намерения", "Любовь к жизни", "Очищение", "Совершенный баланс", "Открытое сердце", " Я Настоящий", "Мегамозг", "Крепкие нервы", "Здоровый позвоночник" и др.

Автор и тренер антиэйдж курса ручного скульптурирования "Новое лицо".

Что дает КУНДАЛИНИ ЙОГА обычному человеку.

Кундалини йога является квинтэссенцией различных направлений йоги и представляет собой интегральный и высокоэффективный телесно-ориентированный инструмент для коррекции психофизического состояния человека.

Основной целью адекватной (а не фанатичной или шизотерической) практики является максимальное раскрытие психофизического ресурса "обычного" человека, который вовлечен в активную социальную жизнь: имеет (и хочет в дальнейшем иметь!) семью, друзей, работу, бизнес, хобби, достижения, амбициозные планы и т.д.

Кундалини Йога - это высокоэффективная технология самораскрытия, ставящая целью реализацию лучшей версии себя. Регулярные и добросовестные занятия помогают обрести и поддерживать крепкое физическое и психическое здоровье, личностное, социальное и духовное благополучие, а также раскрыть заложенный в каждом из нас мощный созидательный потенциал.

Кундалини Йога использует широкий арсенал инструментов, включающий в себя физические и психические технологии, собранные по всей Индии и Тибету. На каждом занятии мы выполняем статические и динамические упражнения (а порой и танцуем!), дыхательные практики, используем мудры (особые положения пальцев), мантры (звуковые формулы для настройки ума), фокусировку взгляда, релаксацию и медитации. Таким образом, мы работаем с собой, как с Целым, тщательно полируя каждую грань нашего существа и решая широкий спектр задач.
Вот лишь некоторые показатели, впечатляющие результаты по которым должны быть заметны уже в первые 2-3 месяца регулярных групповых занятий:


  • улучшение деятельности всех систем организма (сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, иммунной, дыхательной, лимфатической, гормональной, мочеполовой, опорно-двигательной)

  • повышение общего жизненного тонуса

  • ускорение физического и психического восстановления

  • значительное повышение физической выносливости, развитие силы и гибкости тела

  • устойчивость к острому и хроническому стрессу, эмоциональная уравновешенность

  • адаптивность, скорость реакции, способность быстро ориентироваться в нештатных ситуациях

  • память, когнитивные способности, способность к обучению и длительной произвольной концентрации

  • сила воли, дисциплина, уверенность в себе

  • освобождение от страха, подавленного гнева, тревожности, фобий и панических атак

  • значительное облегчение состояний депрессии и апатии

  • серьезная помощь в освобождении от различных форм зависимостей (пищевой, сексуальной, алкогольной, никотиновой, наркотической и т.п.)

Для получения выраженного эффекта важна регулярность: я рекомендую 2-3 групповых занятия в неделю.

Практика Кундалини Йоги несмотря на внушительный инструментарий доступна для любого уровня подготовки. Вы можете присоединиться к занятиям даже не имея опыта в йоге или других физических дисциплинах.

Противопоказаниями являются беременность, физические и психические заболевания, требующие медицинского вмешательства, а также употребление любого вида веществ, изменяющих сознание (наркотиков, транквилизаторов и т.п.).

Занятия проводятся в йога-зале в групповом формате. Возможна разработка программы для самостоятельной практики исходя из вашего запроса. Форма одежды - удобная, занимаемся босиком, захватите с собой бутылку воды и, если необходимо, носочки, чтобы надеть во время релаксации.

Made on
Tilda