Центр здорового образа жизни
"АУРА"

+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54
Наталья Скурихина – врач-дерматокосметолог, преподаватель кафедры дерматологии Института усовершенствования врачей. Уже 11 лет в содружестве с доктором Винодом из Индии она практикует аюрведическую медицину в Алматы. – Наталья, вы вплотную занимаетесь проблемами старения организма, лечите людей методами аюрведической медицины, расскажите нам о своих исследованиях в этой области. – Есть древнее изречение: «Чтобы быть долгожителем, не нужно укорачивать свою жизнь». Природа так запрограммировала человеческий организм, что мы можем жить как минимум сто двадцать лет. Профессор Богомолец А. А. в своих трудах приводит примеры долгожителей, которые перешагнули этот рубеж, и таких людей немало на Земле. Поэтому 70–80 лет – это тот отрезок времени, который мы укоротили своими неправильными действиями. С тех пор, как стал превалировать мозг, люди не живут по законам природы. В аюрведе этот момент называется «ошибка интеллекта», когда человек начинает питаться и вести себя так, как ему диктует его «извилина удовольствия». В организме должны протекать три циклических процесса: разрушение, созидание и сохранение; все вместе это называется метаболизмом. Для того чтобы эти процессы работали, нужно, чтобы в каждую клеточку поступал субстрат – это минералы, жиры, белки, углеводы и витамины, необходимые организму. Доставка его осложняется, поэтому многие жалуются на то, что таблетки не работают. Читать полностью »

Татьяна Стенькова о том, что же такое варикоз? Возможности йогатерапии при варикозе.

30.10.2015 ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ВАРИКОЗ? ВОЗМОЖНОСТИ ЙОГАТЕРАПИИ ПРИ ВАРИКОЗЕ. Варико́зное расширение вен (упрощённо варико́з) — часто встречающийся патологический процесс, поражение вен (сосудов, несущих кровь к сердцу), для которого характерно увеличение диаметра просвета, истончение венозной стенки и образование «узлов» — аневризмоподобных локальных расширений. В венах содержится основной объём крови – около 70% всей циркулирующей крови одномоментно находится именно в венозном русле. Вены играют роль депо, хранилища крови. Это нужно на тот случай, если в каких-то органах и тканях потребуется увеличение кровоснабжения - например, при физической нагрузке кровоток перераспределяется в пользу мышц, при кровотечении организм стремиться сохранить достаточное кровоснабжение жизненно важных органов – мозга, сердца, почек. Для этого тонус венозных сосудов повышается и часть крови, как бы «выдавливаясь» из вен, перемещается в другие отделы сосудистого русла. Для выполнения своих функций, вены обладают высокой способностью к растяжению. Но именно эта особенность и делает вены слабым звеном сосудистой системы. Многократное растягивание, в конце концов, может приводить к тому, что венозная стенка перерастягивается, деформируется и в конечном итоге возникает её варикозное расширение. Читать полностью »

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО НАЙТИ СВОЕ ДЕЛО ЖИЗНИ?

26.09.2015 Свою консультацию по нумерологии я всегда начинаю с вопроса: Что интересно? Что больше всего волнует? И даже если клиент не затрагивает тему профессии, все равно спрошу, об его отношении к работе. Есть множество мнений на вопрос: должна ли работа нравиться, но по факту их можно определить на несколько категорий: Читать полностью »

СНЯТИЕ СТРЕССА ПРИ ПОМОЩИ МАССАЖА.

05.01.2015 Стрессы подстерегают нас на каждом шагу: случился аврал на работе, начальник накричал, произошла размолвка с кем-то из домашних... Пока мы молоды, организм сравнительно легко справляется с различными потрясениями, но с возрастом начинаешь замечать: понервничал – и сразу ухудшилось самочувствие.Слабые места у каждого, конечно, свои: у одного стресс провоцирует сердечный приступ, у другого – головную боль, у третьего на любое волнение сразу реагирует желудок. Если же стрессовых ситуаций становится слишком много и организм просто не успевает оправиться, болезни не заставят себя ждать. Первым из европейских ученых, кто задумался о связи психических и телесных явлений, был немецкий психоаналитик, последователь Зигмунда Фрейда Вильгельм Райх. Работая со своими клиентами, он заметил, что люди с близкими психологическими проблемами имеют близкую структуру тела и схожие проблемы со здоровьем. Это связано с тем, что при схожих стрессовых ситуациях у них напрягаются одни и те же мышцы. Защищаясь от стрессов, человек, сам того не замечая, формирует так называемый «мышечный панцирь». Казалось бы, с одной стороны – это хорошо, он чувствует себя более «толстокожим», защищенным от стрессов и психологических травм, но одновременно становится менее чувствителен и к приятному, теряет способность радоваться жизни, а со временем напряжение с мышц переходит на внутренние органы и кости, что приводит к целому «букету» заболеваний, которые принято называть психосоматическими. Но болеть никому не хочется. Именно поэтому в последние годы стали столь популярны телесно-ориентированные методы, успешно сочетающиеся с любым видом психотерапии и позволяющие быстро «вытащить» из тела «застрявшие» в нем отрицательные эмоции. В сложных случаях, конечно, без помощи специалиста не обойтись. Однако в повседневной жизни каждый может самостоятельно оказать себе помощь, дабы только что пережитый стресс не отложился в теле. Антистрессовая гимнастика незаменима сразу после того, как вы пережили стрессовую ситуацию. Помогают описанные упражнения также при головной боли и умственном переутомлении. 1. Начинать антистрессовую гимнастику лучше всего с упражнения под названием «Заземление». Встаньте устойчиво, ноги немного шире плеч. Слегка согните ноги в коленях и хорошо почувствуйте почву под ногами. Теперь начинайте трястись, совершая колебательные движения туловищем вверх-вниз и пружиня ногами. Позвольте полностью расслабиться мышцам плечевого пояса и кистей так, чтобы руки свободно болтались; расслабьте мышцы нижней челюсти. Продолжайте колебания 1–2 минуты. 2. Так как еще Аристотель назвал кисть руки «вынесенным наружу головным мозгом», огромную роль в антистрессовой гимнастике отводится работе с кистями. Кисть левой руки плотно обхватите кистью правой руки. Делайте активные круговые «умывающие» движения в вертикальной плоскости. Поменяйте руки. 3. Интенсивно потрите ладони друг об друга до ощущения тепла. 4. Захватите мизинец левой руки (у основания пальца) в кулак правой руки. Медленно, выкручивающим движением (словно снимаете кольцо с пальца), стяните кулак с пальца. Проделайте упражнение со всеми пальцами по очереди. Затем поменяйте руки. 5. Указательный и средний палец правой руки поместите в основание мизинца левой руки. Плавно растягивайте мизинец вверх в вертикальной плоскости. Проделайте упражнение со всеми пальцами по очереди. Затем поменяйте руки. 6. Обхватите запястье левой руки кистью правой руки и сделайте несколько круговых растирающих движений. Потом поменяйте руки. 7. Обхватите запястье левой руки кистью правой руки и поворачивайте кисть по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Поменяйте руки. 8. Массируйте в течение 1,5–2 минут средним пальцем против часовой стрелки точку «нэй-гуань» (антистрессовая точка), расположенную на три пальца выше лучезапястного сустава по центральной линии предплечья. Обеими руками по очереди. 9. Установите руки, как на фото, и давите ими навстречу друг другу. Сожмите руки в кулаки, сохраняя напряжение в руках. Резко на выдохе опустите туловище вниз, сбросьте напряжение, расслабьте руки. Максимально расслабьтесь. 10. Разотрите подушечками пальцев снизу вверх и в стороны воротниковую зону. 11. Движением снизу вверх руками, сцепленными в замок, «снимите» с шеи и головы воображаемую «каску неврастеника». Голова сразу почув­ствует облегчение! 12. В течение минуты растирайте подушечками пальцев точки, как показано на фото. 13. Смещайте кожу лба средним пальцем (с обеих сторон по очереди). 14. Проглаживайте большим пальцем надбровные дуги, как показано на фото. 15. Промассируйте области над верхней губой. 16. Захватите кожу в области щек указательным и большим пальцем и растяните ее. 17. Разомните большим и указательным пальцем ушную раковину левого и правого уха. 18. Промассируйте пальцем область «третьего глаза». Все упражнения первый раз нужно делать мягко, потом – более энергично. Интенсивность воздействия должна быть такой, чтобы возникало ощущение «приятной боли».

Психология стройности

30.07.2014 О силе воображения Воображение гораздо сильнее мысли. Воображение – это очень мощный инструмент, не нужно его недооценивать, нужно научиться им пользоваться себе во благо. Читать полностью »

23 совета для правильного похудения

30.07.2014
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина.
Читать полностью »

5 причин завтракать

30.07.2014 Многие современные люди предпочитают пропускать утренний прием пищи. Но уже давно доказано, что пренебрегать правильным завтраком неразумно. Почему? Давайте рассмотрим основные доводы в пользу ежедневного завтрака.
Читать полностью »

50 привычек стройных женщин

30.07.2014 • Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. Читать полностью »

Питание женщин после 40

21.07.2014 Здоровье и цветущий внешний вид - во многом определяется рационом питания женщины. И чем старше она становится, тем более внимательно нужно подходить к выбору продуктов и собственному ежедневному меню. После 40 лет организм женщины начинает перестраиваться - изменяется гормональный фон, яичникам нет необходимости работать активно, да и они могут давать некоторые сбои. Уровень эстрогенов заметно снижается. После 40 изменяется работоспособность щитовидной железы. Читать полностью »

С чего начать правильное питание

21.07.2014   Так как самое главное в питании получение удовольствия от употребляемой пищи, то лучше начать с того, чтобы искать среди полезных продуктов те, которые будут по душе. Все мы очень любим фрукты, какие-то виды мяса. Если Вы не любите каши, то макароны из 2-го сорта муки вполне сгодятся на замену, к тому же хлеб также относится к зерновым. У многих начинается трагедия, когда нужен отказ от сладкого. Читать полностью »
-->