Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

Хатха йога Алматы-центр “Аура”

Занятия входят в комплексный абонемент. Продолжительность практики 60 или 90 минут.
Хатха-йога как практика идеально подходит людям умственного труда с интересами в духовном развитии, тем, кто хочет не только изменить свое тело с помощью физических упражнений, но и разобраться в себе, открыть для себя новые возможности развития.

Развитие гибкости.Хатха-йога делает упор на здоровье суставов, гибкости и силы позвоночника. Со временем в ходе практики хатха-йоги уходят зажимы и скованность, что положительно сказывается также и на эмоциональном состоянии практикующего.
Укрепление нервной системы и снятие стрессов. Человек, регулярно практикующий хатха-йогу, вырабатывает волю и уверенность в себе, жизнерадостное и хорошее настроение
Омоложение организма. В хатха-йоге есть много специальных упражнений, которые в сочетании с правильным дыханием способствую обновлению всех тканей и систем организма.
Пробуждение сознания. Занятия йогой помогают «проснуться» — у человека включается любопытство к жизни, осознанность, он начинает замечать, как его поступки и эмоции влияют на его жизнь. Человек перестает плыть по течению.

В учении Хатха-йоги считается, что лучший духовный учитель практикующего — сама практика. Если человек в ней усерден, то он меняется независимо от внутренних установок и изначальных мотивов. Поэтому, несмотря на то, что хранители традиций йоги в основном индуисты, йогу могут практиковать все независимо от конфессий и философских убеждений
Суть Хатха-йоги заключена в выстраивании здорового тела и психики с помощью упражнений, определенного режима питания, а также практик очищения и релаксации. Регулярные занятия дают полный контроль над телом, расслабляют и успокаивают ум.
Система Хатха-йоги включают в себя асаны (позы), пранаямы (дыхательные упражнения), концентрацию внимания, медитацию. Каждое упражнение воздействует на какую-то часть тела, орган или систему органов, поэтому большое внимание уделяется последовательности асан. Упражнения эффективно помогают избавиться от хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника. Так же благотворное влияние на весь организм: сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную системы. В процессе практики происходит массаж внутренних органов и желез.
Йоги уверены, что болезни — это следствие нарушенного распределения праны (жизненной энергии) по телу. Выполнение различных асан выравнивает поток праны, убирая из тела болезни и физического, и душевного плана.
Инструкторы по Хатха йоги в центре здорового образа жизни "Аура -

Алина Палагина

Харидас Чатыркулов

Нина Бектемисова