Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

«Телохранитель»: курс практик Кундалини Йоги для иммунной системы с Алией Мусиной.

Друзья, мы начинали мартовский курс практик Кундалини Йоги, направленный на усиление иммунной системы, главного стража нашего здоровья. Курс продлится до 17 марта, потом Алия Мусина уезжает в отпуск на 2 недели.

Иммунная система (ИС) защищает организм от чужеродных агентов (антигенов) и тем самым поддерживает постоянство его внутренней среды. Примерами антигенов являются вирусы, грибы, бактерии, пыльца растений, домашняя пыль, химические вещества, трансплантированные ткани и органы, погибшие или переродившиеся клетки самого организма.

Строение и функционирование ИС по своей сложности подобно нервной системе. Чтобы сформировать адекватный иммунный ответ на вторжение антигенов, ИС включает в действие многие органы и специфические клетки, входящие в ее состав и расположенные по всему телу.

Все органы ИС функционируют как единое целое, поддерживая процессы образования и циркуляции защитных клеток по кровеносной и лимфатической системам. Постоянно перемещающиеся лимфоциты выполняют «иммунный надзор»: распознают болезнетворные бактерии и чужеродные клетки и уничтожают их. У каждой клетки есть своя, присущая только данному человеку генетическая информация (метка), и если метка в наличии, то клетка идентифицируется как «своя», если отсутствует – как «чужая», или антиген. После того как антиген определен, сразу же включаются механизмы уничтожения, например, выработка антител. Для ИС характерен феномен «памяти», который обеспечивает при повторной встрече с антигеном ускоренный и более сильный иммунный ответ.

Очевидно, что нарушение работы иммунной системы влечет за собой серьезные последствия. В частности, повышается восприимчивость к инфекциям, замедляется реабилитация и заживление ран, реактивируются эндогенные ретровирусы, появляются аллергии, повышается риск аутоиммунных и опухолевых процессов.

Ниже я привожу основные факторы, которые способствуют ослаблению иммунной системы:
- постоянный стресс, который влечет за собой сбой работы нервной и эндокринной систем и «отключает» тимус, один из центральных органов иммунной системы ⠀
- некачественное питание (преобладание пищи, богатой насыщенными жирами, содержащей усилители вкуса, консерванты, красители, ускорители роста, ГМО, и при этом бедной витаминами, микроэлементами и энзимами) ⠀
- недостаток сна ⠀
- недостаток движения (лимфа движется по протокам благодаря сокращению мышц) ⠀
- вредные привычки (алкоголь, курение, переедание, наркотики) ⠀
- экологические факторы (в т.ч. электромагнитные и радиоактивные загрязнения, промышленные отходы, выхлопные газы и химические токсины, применяемые в быту и сельском хозяйстве) ⠀
- длительный прием антибиотиков, противовоспалительных, обезболивающих средств и других медикаментов

Кундалини Йога обладает широким арсеналом практик, которые ослабляют влияние вышеперечисленных факторов и поддерживают иммунную систему в активном, гибком и творческом состоянии.

Упражнения и медитации, которые мы будем выполнять в течение курса «Телохранитель», направлены на:
- Улучшение циркуляции крови через органы иммунной системы, что позволяет этим органам вырабатывать достаточное количество клеток иммунной системы и поддерживать организм в здоровом состоянии ⠀
- Активизацию лимфатической системы и стимуляцию кровообращения во всем теле ⠀
- Детоксикацию печени, легких и почек для разгрузки лимфатической системы ⠀
- Усиление и балансировку нервной и эндокринной систем, которые тесно переплетены с иммунной системой и постоянно обмениваются с ней информацией

Присоединяйтесь! Текст - Алия Мусина.