Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

«Телохранитель»: курс практик Кундалини Йоги для иммунной системы с Алией Мусиной.

«Телохранитель»: курс практик Кундалини Йоги для иммунной системы, направленный на усиление иммунной системы, главного стража нашего здоровья. Курс продлится до конца марта. Присоединиться можно на любом этапе. Иммунная система (ИС) защищает организм от чужеродных агентов (антигенов) и тем самым поддерживает постоянство его внутренней среды. Примерами антигенов являются вирусы, грибы, бактерии, пыльца растений, домашняя пыль, химические вещества, трансплантированные ткани и органы, погибшие или переродившиеся клетки самого организма. Строение и функционирование ИС по своей сложности подобно нервной системе. Чтобы сформировать адекватный иммунный ответ на вторжение антигенов, ИС включает в действие многие органы и специфические клетки, входящие в ее состав и расположенные по всему телу. К центральным органам ИС относятся красный костный мозг и вилочковая железа (тимус). Здесь происходит формирование и созревание клеток ИС - лимфоцитов. Периферические органы ИС – это селезенка, лимфатические узлы, лимфатические сосуды и лимфоидные образования под слизистыми поверхностями желудочно-кишечного, дыхательного и мочеполового трактов. Они содержат зрелые лимфоциты, и здесь после антигенного воздействия происходит их дальнейшая дифференцировка и размножение, а также продуцируются антитела - специфические клетки, которые связываются с антигеном и ликвидируют его. Все органы ИС функционируют как единое целое, поддерживая процессы образования и циркуляции защитных клеток по кровеносной и лимфатической системам. Постоянно перемещающиеся лимфоциты выполняют «иммунный надзор»: распознают болезнетворные бактерии и чужеродные клетки и уничтожают их. У каждой клетки есть своя, присущая только данному человеку генетическая информация (метка), и если метка в наличии, то клетка идентифицируется как «своя», если отсутствует – как «чужая», или антиген. После того как антиген определен, сразу же включаются механизмы уничтожения, например, выработка антител. Для ИС характерен феномен «памяти», который обеспечивает при повторной встрече с антигеном ускоренный и более сильный иммунный ответ. Очевидно, что нарушение работы иммунной системы влечет за собой серьезные последствия. В частности, повышается восприимчивость к инфекциям, замедляется реабилитация и заживление ран, реактивируются эндогенные ретровирусы, появляются аллергии, повышается риск аутоиммунных и опухолевых процессов. Ниже я привожу основные факторы, которые способствуют ослаблению иммунной системы. К сожалению, они подстерегают нас на каждом шагу: - постоянный стресс, который влечет за собой сбой работы нервной и эндокринной систем и «отключает» тимус, один из центральных органов иммунной системы - некачественное питание (преобладание пищи, богатой насыщенными жирами, содержащей усилители вкуса, консерванты, красители, ускорители роста, ГМО, и при этом бедной витаминами, микроэлементами и энзимами) - недостаток сна - недостаток движения (лимфа движется по протокам благодаря сокращению мышц) - вредные привычки (алкоголь, курение, переедание, наркотики) - экологические факторы, в т.ч. электромагнитные и радиоактивные загрязнения, промышленные отходы, выхлопные газы и химические токсины, применяемые в быту и сельском хозяйстве - длительный прием антибиотиков, противовоспалительных, обезболивающих средств и других медикаментов Кундалини Йога обладает широким арсеналом практик, которые ослабляют влияние вышеперечисленных факторов и поддерживают иммунную систему в активном, гибком и творческом состоянии. Упражнения и медитации, которые мы будем выполнять в течение курса «Телохранитель», направлены на: - Улучшение циркуляции крови через органы иммунной системы, что позволяет этим органам вырабатывать достаточное количество клеток иммунной системы и поддерживать организм в здоровом состоянии - Активизацию лимфатической системы и стимуляцию кровообращения во всем теле - Детоксикацию печени, легких и почек для разгрузки лимфатической системы - Усиление и балансировку нервной и эндокринной систем, которые тесно переплетены с иммунной системой и постоянно обмениваются с ней информацией Присоединяйтесь! Текст - Алия Мусина