Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

Дыхание во время практики йоги (видео)

Многие практики йоги предполагают освоение пранаямы параллельно с освоением асан, т. е. на начальном этапе. Для новичков это кажется сложным, поскольку, стараясь максимально правильно выполнить асану, они задействуют все свои силы, при этом дыхание учащается как при сильной физической нагрузке. Попытайтесь расслабиться, а во время дыхания как бы «выдыхать» лишнее напряжение. Пускай асаны не получаются на первом этапе максимально совершенно. Это не беда! Главное, чтобы ум находился в спокойном состоянии, а тело не переусердствовало. Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно дышать, занимаясь йогой. Данные техники дыхания можно выполнять дома. Это благотворно повлияет на нервную систему, даст возможность расслабиться после трудного дня.

Остальные статьи:

Почему люди прекращают практику йоги? Препятствия в йоге и как их пройти
Совет женщинам при выполнении перевернутых асан
Искусство вдоха и выдоха
Влияние йоги на психоэмоциональное состояние
Как мы сами блокируем свои чакры
В чем преимущества занятий по йоге?
Как правильно выбрать коврик для йоги?
Как йога может изменить отношения с мужчинами и не только
Показания и противопоказания для занятия йогой
Первый раз на йогу