Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

Йога-нидра

Занятия входят в комплексный абонемент. Стоимость разового посещения 2 000 тенге. Продолжительность практики 90 минут.
Вероятно, всем знакомо это ужасное чувство, когда после тяжелого дня лежишь на кровати, смотришь в потолок и мечтаешь уснуть, но мозг наотрез отказывается расслабиться. Он настолько перегружен информацией, переживаниями, что мысли роятся, сталкиваются друг с другом, образуя кашу. В итоге провозившись несколько часов, засыпаете под утро и снова не высыпаетесь. Современный человек просто обязан научиться расслабляться в том огромном непрерывном потоке информации, в котором он живет. Как только вы научитесь контролировать свои мысли и научитесь в нужный момент полностью расслабляться и выбрасывать ненужный хлам из головы, вам станет намного принимать решения, сохранять концентрацию и внимание даже в экстремальных ситуациях и, в конце концов, высыпаться и весь день чувствовать бодрость. Инструментом для этого вам послужит йога-нидра. Ее также называют «сном йогов». Йога-нидра является частью пратьяхары, ее метод состоит в том, чтобы полностью отвлечься от восприятия внешнего мира (запахов, звуков, ощущений). По времени процесс занимает 30-60 минут. Считается, что один час подобной глубокой релаксации способен заменить четыре часа обычного сна. Таким образом вы сможете меньше тратить времени на сон и при этом не чувствовать усталости, энергично справляться с запланированными делами. Йога-нидра показана также тем, кто страдает хронической усталостью, раздражительностью, необъяснимым беспокойством, агрессией и другими негативными эмоциями. Вы можете все свои чувства взять под контроль и найти баланс и гармонию. Конечно, с первого раза может что-то не получиться и потребуется практика, однако достаточно иногда уделять на эти занятия время, и вы получите желаемый результат. Йога-нидра будет полезна не только тем, кто физически и умственно истощён, но также людям, кто устал от пассивного образа жизни, и тем, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Эта практика поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Поможет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.