Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

Здоровый позвоночник: курс практик Кундалини Йоги с Алией Мусиной в январе

С Новым Годом, друзья! В январе мы закладываем фундамент всего предстоящего года, в котором, очевидно, предстоит проявить еще больше гибкости и силы. А значит, пришло время уделить внимание каркасу и проводнику жизненных сил нашего тела, т.е. позвоночнику. Весь месяц мы будем выполнять практики, развивающие силу и гибкость позвоночника и одновременно служащие эффективной профилактикой его заболеваний. В Кундалини Йоге проработке позвоночника придается очень серьезное значение, и это неслучайно. В восточных духовно-оздоровительных системах позвоночник упоминается гораздо чаще, чем другие органы и части тела, включая голову и мозг. Более того, в древности позвоночный столб называли «осью мира», подчеркивая его центральное значение для физического, психического, умственного и духовного развития человека. Кстати, отец современной западной медицины, Гиппократ, также считал, что причина всех болезней таится в позвоночнике. Давайте рассмотрим ключевые функции позвоночника чуть подробнее: - К позвоночнику крепятся остальные части скелета, а также многочисленные мышцы, которые формируют наш корпус, вмещающий внутренние органы. Патологические изменения в каком-либо отделе позвоночника неминуемо приводят к нарушениям деятельности связанных с ним органов и частей тела. - Через позвоночник проходит спинной мозг, в котором расположены проводящие нервные пути, передающие импульсы от органов нашего тела в головной мозг и обратно, тем самым контролируя работу каждого органа. Зажатый спинной нерв может привести к серьезным проблемам: к примеру, вызвать неполадки в пищеварительной и сердечно-сосудистой системах или даже спровоцировать умственные расстройства. - Рядом с позвоночником проходит множество иннервированных в нем кровеносных сосудов, поэтому состояние позвоночника непосредственно воздействует на кровообращение. - Позвоночник отвечает за подвижность тела, а там, где необходимо, обеспечивает прочную неподвижную опору. Негибкий или искривленный позвоночник провоцирует болезненные мышечные спазмы, ограничивая нашу активность и снижая работоспособность. Кроме того, известно, что именно гибкость позвоночника определяет наш биологический возраст, так как установлена прямая связь между подвижностью тела и гибкостью мышления. Негибкий, деформированный позвоночник заставляет чувствовать себя стариком вне зависимости от фактического возраста. - Согласно йогической традиции, с позвоночником непосредственно связаны три главных энергетических канала: Сушумна (центральный), Ида (левый) и Пингала (правый). Ида обладает лунными, «женскими», свойствами (мягкость, участливость, сострадание, интуиция, эмоциональность), в нем сосредоточена энергия желания, и он связан с правой стороной мозга. Пингала — солнечный канал, он проводит «мужскую» энергию, энергию действия, достижения цели, поисковой активности. От состояния этого канала зависят умственная деятельность, интеллект, аналитическое мышление, он связан с левой частью мозга. Сушумна — центральный канал, по которому поднимается кундалини, творческая энергия нашего существа. По мере восхождения этой силы человек приобретает отменное здоровье, реализует огромный творческий потенциал и развивается в духовном отношении. Для беспрепятственного движения энергии по этим каналам позвоночник должен быть свободен от блоков и искривлений, следовательно, его состояние влияет не только на физическое здоровье человека, но и на эмоциональную жизнь, умственные способности и духовное развитие. Как практики Кундалини Йоги помогают предотвратить проблемы с позвоночником: - Тщательно отобранные упражнения способствуют восстановлению водного баланса в межпозвоночных дисках, тем самым нормализуя их структуру и функции. - Растяжение спинных мышц во время упражнений способствует снятию излишнего напряжения с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом, а в случае искривления позвоночника - ослабляет его мышечную фиксацию и позволяет скорректировать осанку и устранить защемление нервных корешков. - Специальные техники дыхания расширяют грудную клетку, растягивают позвоночник. Растяжение позвоночника освобождает мышцы, прилегающие к позвоночнику, от остаточного напряжения и укрепляет определенные группы мышц. - Кости черепа двигаются в ритме с дыханием и вместе с движениями позвоночника способствуют циркуляции спинномозговой жидкости, которая приносит кислород и питательные вещества и удаляет отходы. Движения крестца также стимулируют движение спинномозговой жидкости. Важно: регулярные классы Кундалини Йоги ориентированы на здоровых людей. Они являются профилактической практикой и не могут служить заменой лечению. В случае, если у вас имеются заболевания, требующие медицинского вмешательства или наблюдения, посещение занятий возможно только с разрешения лечащего врача.