Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

Здоровый позвоночник: курс практик Кундалини Йоги в январе с Алией Мусиной.

В январе мы закладываем фундамент всего предстоящего года, в котором, очевидно, предстоит проявить еще больше выносливости и силы. А значит, пришло время уделить внимание позвоночнику - каркасу и проводнику жизненных сил нашего тела.

Весь месяц мы будем выполнять практики, развивающие силу и гибкость позвоночника и одновременно служащие эффективной профилактикой его заболеваний.

В Кундалини Йоге проработке позвоночника придается очень серьезное значение, и это неслучайно. В восточных духовно-оздоровительных системах позвоночник упоминается гораздо чаще, чем другие органы и части тела, включая голову и мозг. Более того, в древности позвоночный столб называли «осью мира», подчеркивая его центральное значение для физического, психического, умственного и духовного развития человека. Кстати, отец современной западной медицины, Гиппократ, также считал, что причина всех болезней таится в позвоночнике.

Как практики Кундалини Йоги помогают предотвратить проблемы с позвоночником:
📍тщательно отобранные упражнения способствуют восстановлению водного баланса в межпозвоночных дисках, тем самым нормализуя их структуру и функции ⠀
📍растяжение спинных мышц во время упражнений способствует снятию излишнего напряжения с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом, а в случае искривления позвоночника - ослабляет его мышечную фиксацию и позволяет скорректировать осанку и устранить защемление нервных корешков ⠀
📍специальные техники дыхания расширяют грудную клетку, растягивают позвоночник. Растяжение позвоночника освобождает мышцы, прилегающие к позвоночнику, от остаточного напряжения и укрепляет определенные группы мышц ⠀
📍кости черепа двигаются в ритме с дыханием и вместе с движениями позвоночника способствуют циркуляции спинномозговой жидкости, которая приносит кислород и питательные вещества и удаляет отходы. Движения крестца также стимулируют движение спинномозговой жидкости.

Текст

Алия Мусина