Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК: курс йогических практик в январе с Алией Мусиной.

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК: курс йогических практик в январе.

В январе мы закладываем фундамент всего предстоящего года, в котором нас ждут новые (а кого-то и старые) вызовы, что потребует проявления силы, выносливости и адаптивности. Другими словами, пришло время уделить пристальное внимание позвоночнику - каркасу и проводнику жизненных сил нашего тела.

Весь месяц мы будем выполнять практики, развивающие силу и гибкость позвоночника и одновременно служащие эффективной профилактикой его заболеваний.

Во всех восточных духовно-оздоровительных системах, включая йогу, позвоночник упоминается гораздо чаще, чем другие органы и части тела, включая голову и мозг. Более того, в древности позвоночный столб называли «осью мира», подчеркивая его центральное значение для физического, психического, умственного и духовного развития человека. Кстати, отец современной западной медицины, Гиппократ, также считал, что причина всех болезней таится в позвоночнике.

Как йогические практики помогают предотвратить проблемы с позвоночником:
⠀ 📍 упражнения способствуют восстановлению водного баланса в межпозвоночных дисках, тем самым нормализуя их структуру и функции ⠀
⠀ 📍растяжение спинных мышц во время упражнений снимает излишнее напряжение с межпозвоночных дисков и с позвоночника в целом, а в случае искривления позвоночника - ослабляет его мышечную фиксацию и позволяет скорректировать осанку и устранить защемление нервных корешков ⠀
⠀ 📍специальные техники дыхания расширяют грудную клетку, растягивают позвоночник, тем самым освобождая мышцы, прилегающие к позвоночнику от остаточного напряжения и укрепляя их ⠀
⠀ 📍движения черепа и крестца вкупе с движениями позвоночника способствуют циркуляции спинномозговой жидкости, которая приносит кислород и питательные вещества к мозгу и удаляет отходы.
⠀⠀
⠀⠀ ❗Важно: регулярные групповые классы ориентированы на здоровых людей. Они являются профилактической практикой и не могут служить заменой лечению. В случае, если у вас имеются заболевания, требующие медицинского вмешательства или наблюдения, посещение занятий возможно только с разрешения лечащего врача.❗ ⠀