Центр здорового образа жизни
"АУРА"
+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

Динамическая медитация в пространстве “Аура”.

Динамическая медитация считается самой мощной энергетической практикой из всех медитативных техник Ошо. Важно на всем протяжении медитативного процесса стараться быть наблюдателем, осознавать, что ты делаешь в данный момент. Принцип: «Забыл-вспомнил». Сам по себе процесс «Динамической медитации» - это: - хорошая физическая нагрузка; - вентиляция лёгких; - насыщение организма кислородом; - психо-эмоциональная разгрузка; - энергетическая прокачка - тренировка наблюдателя, осознанности. Во время выполнения практики может случиться момент полной остановки «думания», момент «безмыслия»- это и есть настоящая медитация. Даже если этого не случится, вы всё равно подарите релакс телу, эмоционально расслабитесь и успокоите свой мыслительный процесс. Не нужно бояться осознанно выплеснуть свой негатив. Невозможно сойти с ума осознанно, если уж крайне тяжело это сделать в пьяном и наркотическом состоянии. Глаза закрыты на всём протяжении практики. Вот так описан процесс "Динамической медитации" в "Оранжевой книге" Ошо: 1 стадия. «Хаотически дышите носом, делая ударение на каждом выдохе. Тело само позаботится о вдохе. дышите как можно быстрее и следите за тем, чтобы дыхание оставалось глубоким. дышите так интенсивно и быстро, как только можете, - и еще немного интенсивнее и быстрее, пока вы буквально не станете дыханием. Пусть естественные движения тела помогают накопить энергию. Чувствуйте, как она накапливается, но не давайте ей выхода до конца первой стадии. 2 стадия. Взорвитесь! Выпустите все, что должно быть выброшено. Вопите, кричите, плачьте, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь; не стесняйте себя в движениях. Ничего не сдерживайте; пусть все ваше тело будет в движении. Если начать трудно, можно немного притвориться, — это часто помогает Не давайте уму вмешиваться в происходящее, просто будьте свидетелем всему, что бы ни происходило внутри вас. Будьте тотальны. 3 стадия. Поднимите руки вверх и подпрыгивайте, выкрикивая мантру: « Ху! Ху! Ху! » — как можно глубже. При каждом приземлении падайте жестко, но всю стопу, и пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Выложитесь полностью; исчерпайте себя до дна. 4 стадия. Стоп! Замрите как вкопанный, где бы вы ни были, в какой бы позе ни оказались. Никаким образом не подстраивайте положение тела. Кашель, движение — что угодно — рассеет поток энергий, и все усилия пропадут зря. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит. 5 стадия. Празднуйте и радуйтесь в музыке и танце, выражая благодарность целому. Пусть это ощущение счастья остается с Вами весь день». Да, эта практика не решит всё и сразу, но у вас появится отличный инструмент, для зарядки энергией и эмоциональной разрядки и медитации. Проводит: Олег Казанцев.