Центр здорового образа жизни
"АУРА"

+7(727)328 48 56
+7(777)030 35 54

Алена Кочнева

Алена

На протяжении личной практики пробовала различные стили йоги, отдав предпочтение методике А.В. Сидерского Yoga23, в рамках которой регулярно тренируюсь и прохожу все профессиональные семинары. В январе 2017 прошла обучение и получила статус сертифицированного инструктора хатха-йоги Федерации Йоги России.

Олег.

Алена


- Ты думаешь, что занимаешься йогой, а на самом деле йога занимается тобой. Стремление заниматься йогой сопровождало меня на протяжение нескольких лет, пока в один день я не сказала сама себе - все, я пошла! С тех пор мой путь в йоге продолжается. У него может быть начало, но нет конечной точки. Есть промежуточные цели и результаты, ты принимаешь их и идешь дальше. Важными аспектами являются регулярная практика и непривязанность - тогда можно говорить о развитии. А йога как раз о развитии: на всех уровнях - физическом, духовном, ментальном. Если ты готов меняться, то добро пожаловать! Ведь йога по сути не дает - она убирает все лишнее.
Гимнастика йогов/Силовая йога. Формула успешной жизни проста! Необходимо быть здоровым, сильным и поддерживать хорошую форму и настроение. Однако, в бесконечных стрессах, рабочей рутине и быстром ритме будней осуществить это бывает довольно сложно. На помощь приходит силовая йога. Это одно из современных направлений на базе древней восточной практики, которое оказывает мощное положительное воздействие на организм человека. Существует много способов укрепить мышцы тела. Тренировки с отягощением, химические препараты и активные виды спорта являются вполне доступными вариантами. Однако первый способ быстро изнашивает опорно-двигательную систему, второй несет больше вреда, чем пользы, а третий имеет ограничение по возрасту. Как альтернативный вариант, не имеющий побочных эффектов, был разработан специальный комплекс физических и дыхательных упражнений.
Олег

Алена


- Главная цель силовой йоги – укрепить мышечный каркас и костно-связочный аппарат. Динамичное выполнение упражнений не дает закрепоститься суставам и позволяет позвоночнику быть гибким и сохранять здоровую, красивую осанку. Упражнения на баланс улучшают координацию. В целом практика положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Ее можно выполнять каждый день, эмоциональной усталости она не вызывает, наоборот, повышает общий тонус и настроение. Не стоит забывать и о внешнем эффекте, который производит силовая йога. Упражнения регулярные и с постепенным увеличением количества подходов и степени нагрузки формируют атлетическую фигуру. При этом не нужны дополнительные снаряды, за исключением веса собственного тела.